O mais importante é começar o dia com uma alimentação simples e completa, como por exemplo, os shakes da HERBALIFE. Um copo pela manhã é suficiente para oferecer tudo que o corpo precisa em nutrientes (macros e micros). A variedade virá com os diversos sabores e inúmeras receitas deliciosas, usando as frutas da estação.
Shake de morango:
Ingredientes:
• 1 porção do Shake Herbalife sabor Morango (2 colheres de sopa/26g)
• 250ml de leite semidesnatado gelado
• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas
• 1 colher de café de raspa da casca da laranja
• 1 colher de sopa rasa (6g) de Pó de Proteína Herbalife
• Opcional: 2 pedras de gelo
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Sirva em seguida.
Decorar com folhinhas de hortelã.
Calorias:
232 kcal (as especiarias não acrescentam calorias à preparação).
Oba, Maria José! E para uma dieta equilibrada recomendo também o livro A Dieta da Preguiça, criado para gente ocupada como eu e você: http://oplivros.com.br/index.php?pag=livro&id=2
ResponderExcluirRegina, grata pelo seu comentário!
ResponderExcluirEstava mesmo para lhe perguntar sobre esse livro!
Estou muito interessada. Vou acessar o site, depois volto ao assunto!
Beijos.