segunda-feira, 11 de abril de 2011

Dicas para secar a barriga

Pode acreditar!
Dá sim pra secar o abdômen.
Não vamos falar de dietas milagrosas.
Mas de dicas simples de especialistas em nutrição.
Sem deixar de lado os exercícios e alimentação balanceada.


BOTE OS DENTES PARA TRABALHAR
Mastigar faz toda a diferença nesse processo de enxugar a barriga.

COMA MENOS E MAIS VEZES
Excesso de comida faz volume no estômago.

PREFIRA OS ALIMENTOS DE FÁCIL DIGESTÃO
Frutas, os grãos integrais e as verduras.

CAPRICHE NAS FIBRAS, MAS SEM EXAGERO

Frutas, hortaliças e produtos integrais.

TROQUE OS REFINADOS POR INTEGRAIS
Deixe de lado o pão, o arroz, a farinha e a massa convencional e opte pelas versões integrais.

CONTROLE O SALGADO
Excesso de sódio provoca retenção hídrica, responsável pelo aspecto de inchaço no corpo.

BEBA ÁGUA SEM MODERAÇÃO
Água, chás e sucos, além de ajudarem a regular o intestino, permitem também a eliminação do sal.

MAIS CHANCE À GORDURA DO BEM
Agem contra os pneuzinhos, principalmente no abdômen.


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