segunda-feira, 13 de junho de 2011

MYPLATE - EUA propõem substituição da pirâmide alimentar

A nova representação, que recebeu o nome de "MyPlate", usa a imagem familiar de “um prato” dividido em quatro porções iguais: uma de frutas, outra de verduras, a terceira de proteínas e a quarta de cereais integrais.


Além disso, ao desenho, é acrescentado um copo que representa os laticínios.
 
Recomendações que acompanham a nova representação: 

- Metade do prato deve conter frutas e verduras.
- Os cereais consumidos devem ser integrais.
- O leite deve ter pouca gordura.
- Beber água em vez de bebidas doces.
- Ingerir pouco sal.

- Evitar excessos.
 

segunda-feira, 6 de junho de 2011

A ARTE DE NÃO ADOECER - Dr. Dráuzio Varella

Médico e escritor brasileiro, conhecido por popularizar a medicina através de programas de rádio e TV.
Foi também um dos fundadores da Universidade Paulista e da Rede Objetivo, onde lecionou física e química durante muitos anos.



...Fale de Seus Sentimentos...
A comunicação é um poderoso remédio e excelente terapia!

...Tome Decisões...
Para decidir é preciso saber renunciar, saber escolher entre dois valores.

...Busque Soluções...
Não enxergar soluções gera energia negativa que se transforma em doença.

...Não Viva de Aparências...
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.

...Aceite-se...
Aceitar-se é sabedoria, bom senso e terapia.

...Confie...
Sem confiança não há relacionamento.

...Não Viva Sempre Triste...
Bom humor e alegria trazem saúde e vida longa.