segunda-feira, 28 de novembro de 2011

TRABALHO E SAÚDE


Se você for pobre... trabalhe.

Se você for rico... continue a trabalhar.

Se receber o fardo de responsabilidades, aparentemente injusto... trabalhe.

Se estiver feliz... continue a trabalhar. Inatividade dá espaços para dúvidas e medo.

Se vierem desapontamentos... trabalhe.

Se a tristeza lhe confundir... e entes amados não forem verdadeiros... trabalhe.

Quando a fé vacila e a razão falha... simplesmente trabalhe.

Trabalhe como se sua vida estivesse em perigo. Ela realmente está. Não lhe importa o que lhe aflige... trabalhe.

Quando sonhos forem despedaçados e a esperança parecer morta... trabalhe.

Trabalhe fielmente... trabalhe com fé.

Trabalho é o maior recurso disponível.
Trabalho curará tanto aflições mentais quanto físicas.
Agradeça a cada manhã, pelo fato de você ter algo a fazer... quer você goste ou não goste.
Ser forçado a trabalhar e dar o seu melhor, gera esperança em você, autocontrole, diligência, força de vontade, contentamento e cem outras virtudes, as quais a inatividade nunca conhecerá!

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

FRANCISCO DE ASSIS


Senhor, faz de mim um instrumento de tua paz.
E que eu encontre primeiro, em mim, a harmoniosa aceitação de meus opostos

Onde houver ódio, fazei que eu leve o amor.
Aceitando o ódio que possa existir em mim e compreendendo todas as faces com que o amor pode se expressar.

Onde houver ofensa, que eu leve o perdão.
E que eu me permita ter domínio próprio para não ofender...

Onde houver discórdia, que eu leve a união.
E que eu aceite a discórdia como geradora da união.

Onde houver dúvidas, que eu leve a fé.
Podendo, humildemente, encarar minhas próprias dúvidas.

Onde houver erros, que eu leve a verdade.
E que a “minha verdade” não seja a única, nem os erros sejam só os alheios.

Onde houver desespero, que eu leve a esperança.
E possa, primeiro, conviver com o desânimo sem me desesperar.

Onde houver tristeza, que eu leve alegria.
E possa suportar a tristeza, minha e dos outros, sendo alegre ainda assim.

Onde houver trevas, que eu leve a luz.
Após ter passado pelo “vale” e ter aprendido a suportar todos os obstáculos...

Oh, Divino Mestre...
Faz que eu procure mais: consolar do que ser consolado,
E que eu saiba pedir e aceitar consolo quando precisar,

Compreender, que ser compreendido,
E me conhecer antes, para ter melhor compreensão do outro,

Amar que ser amado,
Podendo me amar, em princípio, para não cobrar o amor que dou,

Pois: é dando que se recebe,
E sabendo receber é que se ensina a doar,

E perdoando que se é perdoado,
E não se perdoa a outro enquanto não há perdão por si mesmo,

E é morrendo que se nasce para a vida eterna.
E é vivendo e amando a Deus, a vida que se perde o medo de morrer!


Francisco de Assis

segunda-feira, 14 de novembro de 2011

A DIETA DO BOM HUMOR

O Food and Mood Institute, na Grã-Bretanha, depois de pesquisas profundas, concluiu a grande influência da dieta no nosso bom humor.






Alguns nutrientes são fundamentais para que sejamos felizes, dispostos e tranqüilos.

- Está comprovado que o abacate, as castanhas e o pistache combatem a depressão.

- Peixes de águas frias, como o salmão e a sardinha ajudam a manter o sistema nervoso central.

- Queijo branco, uma fatia por dia, importante para a serotonina, responsável pelo bom humor.

- Chocolate preto, com alto nível de cacau, cerca de 30g por dia, estimula a sensação de prazer.

- Ovo é importante para o sistema nervoso

- Brócolis, couve, verduras escuras são fontes de ácido fólico que combatem a anemia.

- A banana fornece a energia rapidamente

- Aveia ajuda também na produção de serotonina.

- Castanhas em geral, três por dia, são calóricas e antioxidantes.

- Iogurtes, consumo diário, ajudam no funcionamento do intistino.


As pesquisas demonstram uma relação cada vez mais estreita entre o que comemos e o nosso humor. Nosso prato determina nosso estado de espírito.
A dieta é fundamental para a saúde mental e o bem estar.

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

JOGOS PARA O CÉREBRO

Nosso programa de longevidade começa com nossa boa forma cerebral.Conservando nosso cérebro ativo para a longevidade, manteremos nossa forma física.
Devemos praticar atividades de lazer estimulantes para a mente: como a leitura, palavras cruzadas e jogos.
Aqui jogos interessantes para começar: SUCESSO

CHATNOIR
 

BUBBLE SHOOTER


PACIÊNCIA
este jogo vem com o sistema Windows