segunda-feira, 25 de junho de 2012

BEM ESTAR físico e mental


Todos, que um dia esperam passar dos 60 anos, precisam cuidar do BEM ESTAR.
A vida longa depende dos nutrientes encontrados nos alimentos frescos e, de preferência, crus. A alimentação natural é a base para uma vida longa e saudável.

A genética é responsável apenas por 30% sobre o que deverá acontecer em nossa vida. Nosso estilo de vida se responsabiliza pelos 70% restantes. Já nascemos premiados com a possibilidade da Longevidade, que poderá ser saudável ou não!
Envelhecer todos nós iremos. Como será esse envelhecimento depende de nosso BEM ESTAR: físico e mental e nosso estilo de vida poderá ajudar!

Para isso são indispensáveis: a qualidade do nosso sono, exercícios físicos diários, uma nutrição adequada e a saúde emocional. Só assim nosso envelhecimento será o que todos merecemos.

Quando começar a tomar tais cuidados? Quanto mais cedo melhor, ou seja, antes que fique tarde demais, antes que as consequências negativas se tornem irreversíveis.

Na verdade, a Nutrição é o principal segredo para um envelhecimento saudável.
Devemos comer os nutrientes que existem nas frutas, legumes, verduras, feijão, peixe, ovo. Todos, alimentos ricos em nutrientes indispensáveis e livres de elementos nocivos. Insistir na necessidade de um controle severo do sal. do açúcar e de ingestão diária de água.

Lembrar também que toda doença tem origem em um descontrole emocional. Descontrole que pode ter ocorrido há muito tempo, naqueles momentos em que passamos por sofrimentos que resultaram em raiva, medo, tristeza, inveja, mágoa, ódio ou culpa. Quando esse sofrimento ainda existe, embora sufocado, prejudicará nosso BEM ESTAR, nossa saúde e autoestima!

O encontro da cura dependerá da nossa renovação interior.
Renovar-se é o processo de curar as feridas internas e encontrar novas respostas para velhas questões não resolvidas.
Renovar-se é redescobrir o sorriso e a alegria de viver.
Renovar-se é voltar a ser feliz, superar o passado e viver o presente!
Quando atingimos essa harmonia interior readquirimos nosso BEM ESTAR, equilíbrio emocional, fazendo com que a saúde do espírito se espalhe por todo o corpo!

Assim, observados esses itens, conseguiremos envelhecer com qualidade de vida, sem perda da força muscular e do equilíbrio biológico, físico e mental!

ESTAREMOS APTOS A DESFRUTAR A MELHOR FASE DA VIDA!

Um comentário:

  1. Minha amiga Maria José! Seu site é uma beleza, mesmo! Sempre nos trazendo matérias interessantes, estimulando nosso equilibrio de corpo e alma, segredo para uma vida saudável.
    E falando em vida saudável, chegou a experimentar o suco de luz? É ótimo pq reforça nosso sistema imunológico, aumentando nossas defesas contra viroses e infecçoes bacterianas, muito comuns nessa época do ano. Tb é maravilhoso para a pele, previne envelhecimento precoce, melhora sistema circulatório, cardio vascular, enfim, suco d eluz é tudo de bom, se for consumido todos os dias. Deixo aqui uma das receitas que uso.É bom sempre variar os ingredientes que devem ser sempre crus e bem frescos. Existem várias receitas no google e sites especializados tb. Sua eficacia é cientificamente comprovada! Vamos à receita:

    SUCO DE LUZ DO SOL( OU SUCO DE CLOROFILA)
    Pode ser preparado em liquidificador ou centrifuga. Prefiro a centrifuga pq não é necessário coar , o suco já sai pronto. E atenção: NÃO utilizamos água no preparo do suco de luz!
    * 1 PEPINO CORTADO EM RODELAS E COM CASCA
    * 2 MAÇÃS COM CASCA E SEM SEMENTES CORTADAS
    * 1 CENOURA
    * 1 FOLHA DE COUVE (COM TALO) OU QUALQUER HORTALIÇA EM TOM VERDE ESCURO
    * HORTELÃ À GOSTO
    * UM PUNHADO DE SEMENTES GERMINADAS ( USEI: LINHAÇA, GRÃO DE SOJA, LENTILHA E SEMENTE DE GIRASSOL)

    BATER O PEPINO NO LIQUIDIFICADOR E USAR A CENOURA COMO SOQUETE( SE USAR A CENTRIFUGA NÃO PRECISA O SOQUETE)
    COLOQUE AS MAÇÃS E BATA
    ACRESCENTE O RESTANTE DA CENOURA E SEMPRE BATENDO COLOQUE A COUVE.
    ACRESCENTE A HORTELÃ E PERMANEÇA BATENDO.
    POR ÚLTIMO COLOQUE AS SEMENTES GERMINADAS. BATA.
    COE O SUCO PARA EXTRAIR APENAS O LÍQUIDO.
    BEBA EM SEGUIDA.

    # ESSA RECEITA RENDE 400ML. APROXIMADAMENTE.

    EXPERIMENTE E ME CONTE DEPOIS O QUE ACHOU!! FICA GOSTOSO E É MELHOR SE TOMADO EM JEJUM.
    BEIJOS!

    ResponderExcluir