sexta-feira, 27 de julho de 2012

Cura Real


Não trate apenas dos sintomas, tentando eliminá-los sem que a causa da enfermidade seja também extinta. A cura real somente acontece do interior para o exterior...

Sim, diga a seu médico que você tem dor no peito, mas diga também que sua dor é dor de tristeza, é dor de angústia.
Conte a seu médico que você tem azia, mas descubra o motivo pelo qual você, com seu gênio, aumenta a produção de ácidos no estômago.
Relate que você tem diabetes. No entanto, não se esqueça de dizer também que não está encontrando mais doçura em sua vida e que está muito difícil suportar o peso de suas frustrações.
Mencione que você sofre de enxaqueca, todavia confesse, também, que padece com seu perfeccionismo, com a autocrítica, que é muito sensível à crítica alheia e demasiadamente ansioso.
Muitos querem se curar, mas poucos estão dispostos a neutralizar em si o ácido da calúnia, o veneno da inveja, o bacilo do pessimismo e o câncer do egoísmo. Não querem mudar de vida...
Procuram a cura de um câncer, mas se recusam a abrir mão de uma simples mágoa.
Pretendem a desobstrução das artérias coronárias, mas querem continuar com o peito fechado pelo rancor e pela agressividade.
Almejam a cura de problemas oculares, todavia não retiram dos olhos a venda do criticismo e da maledicência.
Pedem a solução para a depressão, entretanto, não abrem mão do orgulho ferido e do forte sentimento de decepção em relação a perdas experimentadas...
Suplicam auxílio para os problemas de tireoide, mas não cuidam de suas frustrações e ressentimentos, não levantam a voz para expressarem suas legítimas necessidades.
Imploram a cura de um nódulo de mama, todavia, insistem em manter bloqueada a ternura e a afetividade por conta das feridas emocionais do passado.
Clamam pela intercessão divina, porém permanecem surdos aos gritos de socorro que partem de pessoas muito próximas de si mesmos.
A vida nos fala através de mil modos; a enfermidade é um deles e por certo, o principal recado que lhe chega da sabedoria divina é que está faltando mais amor e harmonia em sua vida.
Toda cura é sempre uma auto-cura e a Espiritualidade é a farmácia onde encontraremos os remédios que nos curam por dentro.
Esses remédios estão à nossa disposição. Quando nos decidiremos a usá-los?

Depende de nós

fonte:
DE LUCCA, José Carlos 

segunda-feira, 23 de julho de 2012

SUCO VERDE


POR QUE TOMAR SUCOS VERDES?
Atualmente a medicina preventiva tem valorizado os SUCOS com ingredientes folhosos, frutas e vegetais, preferencialmente, verdes, porque é a maneira mais fácil de oxigenar e limpar nosso organismo.  Não tem contraindicação e pode ser tomado a qualquer momento!
Atenção: sem prejuizo das saladas verdes e do prato colorido.


SUCO DE CLOROFILA
Na década de 80, tornou-se popular um suco de couve, limão, hortelã e água, batidos no liquidificador. Era o chamado Suco de Clorofila, que fez muito sucesso

SUCO DE LUZ DO SOL
Muito valorizado, pode ser preparado em liquidificador ou centrífuga. Prefiro a centrífuga porque não é necessário coar, o suco já sai pronto. E atenção: NÃO utilizamos água no preparo do suco de luz!

1 pepino cortado em rodelas e com casca
2 maçãs com casca e sem sementes cortadas
1 cenoura
1 folha de couve (com talo) ou qualquer hortaliça em tom verde escuro
Hortelã à gosto
Um punhado de sementes germinadas (linhaça, grão de soja, lentilha e semente de girassol)
Bater o pepino no liquidificador e usar a cenoura como soquete (se usar a centrifuga não precisa o soquete)
Coloque as maçãs e bata
Acrescente o restante da cenoura e sempre batendo, coloque a couve
Acrescente a hortelã e permaneça batendo
Por último coloque as sementes germinadas... Bata
Coe o suco para extrair apenas o líquido
Beba em seguida

27/01/1898  -  05/11/1992
LAURO SODRÉ RIBEIRO, meu pai, foi um Boticário, da velha guarda, amava a nossa Botânica. Viveu 94 anos, sempre trabalhando com produtos medicinais. Era farmacêutico de manipulação. Em seu laboratório, manipulava xaropes, pomadas e outros medicamentos, todos herbários, utilizando nossa rica flora. Com meu pai conheci os atualmente chamados SUCOS VERDES. Ele próprio, diariamente, fazia um suco com ingredientes verdes e, antes de tomar, brindava: AOS 90 ANOS!
Nunca me esqueci, parece que o estou vendo!





RECEITA DE MEU PAI COM MINHA CONTRIBUIÇÃO
1 maçã verde, com casca, sem semente, pedaços grandes
1/2 copo de água
Bater no liquidificador
Acrescentar:
3 folhas de alface e rúcula a gosto (alternar: agrião ou espinafre ou acelga ou couve etc)
1 colher de mel
3 ameixas pretas
1 medida de Herbalife Sabores
Bater no liquidificador novamente
Tomar em seguida (dá 1 copo)

sexta-feira, 13 de julho de 2012

ANTES DE MORRER... VIVA




“imagine a vida como um jogo em que você esteja
fazendo malabarismos com cinco bolas”

Estas são: seu TRABALHO - sua FAMÍLIA - sua SAÚDE - seus AMIGOS e sua VIDA ESPIRITUAL, e você terá de mantê-las todas no ar.
Logo você vai perceber que o TRABALHO é como uma bola de borracha. Se soltá-la, ela rebate e volta. Mas as outras quatro bolas: FAMÍLIA, SAÚDE, AMIGOS e ESPÍRITO, são frágeis como vidros. Se você soltar qualquer uma destas, ela ficará irremediavelmente lascada, marcada, com arranhões, ou mesmo quebradas, vale dizer, nunca mais será a mesma.
Deve entender isto: tem que apreciar e esforçar para conseguir cuidar do mais valioso. Trabalhe eficientemente no horário regular do escritório e deixe o trabalho no horário. Gaste o tempo requerido à tua família e aos seus amigos. Faça exercício, coma e descanse adequadamente. E, sobretudo... cresça na sua vida interior, no espiritual, que é o mais transcendental, porque é eterno.
Shakespeare dizia: “Sempre me sinto feliz, sabes por quê”? Porque não espero nada de ninguém. Esperar sempre dói. Os problemas não são eternos, sempre têm solução. O único que não se resolve é a morte. A vida é curta, por isso, ame-a! 

viva intensamente
Antes de falar... Escute!
Antes de escrever... Pense!
Antes de criticar... Examine!
Antes de ferir... Sente!
Antes de orar... Perdoe!
Antes de gastar... Ganhe!
Antes de desistir... Tente de novo!
ANTES DE MORRER... VIVA! 

fonte: recebido por email

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Viver como as flores



em um Mosteiro Budista
um jovem monge questiona o mestre

- "Mestre, como faço para não me aborrecer, com as pessoas? Algumas falam demais, falam de nossa vidas, gostam de fazer intriga, fofoca, outras são ignorantes. Algumas são indiferentes. Fico magoado com as que mentirosas. Sofro com as que caluniam", perguntou o discípulo

- "Pois viva como as flores!",  respondeu o mestre.

- "Como é viver como as flores?"  Perguntou o discípulo.

- "Repare nestas flores",  continuou o mestre, apontando lírios que cresciam no jardim. "Elas nascem no esterco, entretanto são puras e perfumadas. Extraem do adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não permitem que o azedume da terra manche o frescor de suas pétalas. É justo angustiar-se com as próprias culpas, mas não é sábio permitir que os vícios dos outros o importunem. Os defeitos deles são deles e não seus. Se não são seus, não há razão para aborrecimento. Exercite, pois, a virtude de rejeitar todo mal que vem de fora. Isso é viver como as flores."

Amigos, desejo que vivam como as flores, extraindo da vida todo o bem que ela oferece.
Beijos
Maria José Chermont

sexta-feira, 6 de julho de 2012

EAT TO LIVE - parte 2


Joel Fuhrman propõe uma mudança no foco da nutrição, em vez de se preocupar com calorias, pensar na sua qualidade nutricional.
A base da sua dieta é a densidade dos nutrientes, segundo uma escala que varia de 100 a 0.


100 (VEGETAIS FOLHOSOS) e 97(HORTALIÇAS VERDES) - Altamente nutritivos, podem ser consumidos diária e ilimitadamente, a meta é 500g/dia, tais como: acelga, agrião, couve, espinafre, mostarda, rúcula, alface, aspargo, brócolis, couve de Bruxelas, ervilha, repolho e vagem.
50 (HORTALIÇAS C0LORIDAS) - Consumo de l ½ xícara/dia: alcachofra, beterraba, berinjela, broto de feijão, cebola, cenoura, cogumelos, couve-flor, pimentão, radichio, raiz forte e tomate.
48 (CEREAIS / LEGUMINOSAS) - Consumo de 1 xícara/dia: grão de bico, feijão azuki, feijão fradinho, feijão preto e lentilha.
45 (FRUTAS) - Quatro porções/dia: abacaxi, ameixa, banana, cereja, framboesa, kiwi, laranja, macã, mirtilo, melão, morango, pêssego, pera e uva.
35 (VEGETAIS RICOS EM AMIDO) - Uma xícara/dia: abóbora, batata doce, milho e nabo.
22 (CEREAIS INTEGRAIS / BATATA) - uma xícara/dia substituindo vegetais com amido: arroz integral, arroz selvagem, aveia, batata inglesa, cevada, macarrão integral, pão e quinoa.
20 (NOZES / SEMENTES) - 30g/dia: amêndoa, avelã, castanha de caju, gergelim, noz pecã, pistache, semente de abóbora e semente de girassol.
15 (PEIXES) - Duas vezes por semana: linguado, pescada branca, sardinha e tilápia.

ALIMENTOS PROIBIDOS
leites integrais, queijos amarelos, cereais refinados, óleos refinados, doces.

PARCIALMENTE PROIBIDOS
Derivados do leite: leite desnatado, ricota, queijo branco.
Proteína animal: ave e ovo, carne vermelha.

segunda-feira, 2 de julho de 2012

EAT TO LIVE



O clínico geral Joel Fuhrman é o novo "superstar" do emagrecimento no país que é símbolo da epidemia da obesidade. Ele afirma que o sucesso de sua dieta está mais ligado à prevenção de doenças do que à perda de peso em si, embora não deixe de ressaltar a eficácia do método para eliminar muitos quilos em pouco tempo e sem passar fome.

IARA BIDERMAN
DE SÃO PAULO

Em entrevista à Folha, ele explica como isso é possível.

Folha - O sr. afirma que a pessoa pode comer o quanto quiser e perder peso. Como isso acontece?
Joel Fuhrman - Com o tipo de alimentação que proponho, as necessidades de micronutrientes do corpo são atendidas, então, a pessoa naturalmente vai querer comer só o que realmente precisa. É uma dieta que muda a percepção de fome.
Comida industrializada não é saudável. É um vício que resulta em sintomas de abstinência quando você fica um tempo sem comê-la. É o que chamo de fome tóxica.

Sua dieta é baseada em evidências científicas?
Tenho milhares de clientes que perderam quase 50 quilos e não engordaram novamente. Minha pesquisa sobre fome tóxica, feita com mais de 700 usuários do meu site, foi publicada no periódico "Nutrition".
E meus clientes não só emagrecem, como também resolvem problemas de pressão alta, diabetes, enxaqueca e reduzem o risco de ter câncer.

Sua dieta promete a perda de dez quilos em seis semanas. Não é muito rápido?
Não há problema em perder peso rapidamente se isso acontece com o consumo adequado de micronutrientes. Na verdade, para algumas pessoas é mais arriscado demorar para emagrecer.
Claro, se após as seis semanas a pessoa resolve voltar à alimentação convencional, vai engordar de novo. Mas as informações em meu livro aumentam os conhecimentos de nutrição do leitor, a maioria entende por que deve se alimentar de forma saudável.

O que distingue sua dieta de outras, como a mediterrânea?
O conceito de densidade de nutrientes é um diferencial. Minha dieta não foi criada para ser um best-seller, mas para ser a forma mais eficaz de evitar doenças e aumentar a longevidade.
Além disso, não tem o foco na restrição calórica, mesmo assim, a compulsão para comer demais acaba quando a pessoa consome alimentos ricos em fitoquímicos. Por isso, a sensação de insatisfação, comum em outras dietas, desaparece.

Mas não é difícil seguir uma dieta que restringe vários grupos de alimentos?
Sinceramente, acho que as pessoas têm o direito de comer o que quiserem. Se querem uma alimentação que causa doenças, vão achar meu programa muito restritivo. O estilo de alimentação saudável não é muito popular, mas, quando as pessoas recebem as informações certas, percebem seus benefícios e passam a gostar mais desse tipo de comida.
É mais gostoso comer pratos que, além de tudo, são intelectualmente apetitosos porque você sabe que vão contribuir para a sua saúde a longo prazo.

EAT TO LIVE
AUTOR Joel Fuhrman
EDITORA Brown, Little book group
PREÇO R$ 19,46 na Amazon (www.amazon.com)