segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

A verdadeira Dieta Paleolítica


Arqueólogos e outros pesquisadores encontraram e estudaram restos de milhares de plantas comestíveis num local em Israel que data da Idade da Pedra, obtendo mais informações sobre o que alimentava nossos antepassados e sobre a evolução humana.
"Nossos resultados mudam as noções anteriores da dieta paleolítica e esclarecem as habilidades dos hominídeos para se adaptar a novos ambientes e explorar diferentes floras, facilitando a difusão da população, a sobrevivência e a colonização além da África".
O estudo diz que a informação sobre a dieta é a chave para compreender como aqueles povos sobreviveram durante sua migração e mudaram de uma dieta africana para uma da Eurásia. As 55 diferentes espécies de alimentos vegetais, embora alguns dos restos fossem muito pequenos, "foram preservadas por centenas de milhares de anos graças às condições de umidade do local", de acordo com a Universidade Hebraica. Nas camadas de sedimentos do local, os arqueólogos também encontraram ferramentas de pedra e fósseis de animais.
A descoberta do uso do fogo para preparar o alimento também é significativa, pois teria tornado algumas das plantas comestíveis - já que elas poderiam não ser comestíveis quando cruas - e, assim, ampliou a dieta.
Os resultados podem alterar as ideias dos cientistas sobre o que alguns de nossos antepassados comiam como parte de sua dieta "Paleolítica", que se voltou fortemente para a proteína, já que esqueletos de animais foram também encontrados em outros sítios arqueológicos.
fonte: Adaptado de newsweek.com

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Desidratado?

A água é um dos maiores bens naturais da Terra, e muitas vezes não ingerimos a quantidade diária necessária. Seja por falta de tempo, esquecimento ou até gosto, deixamos de tomar água e isso danifica nosso corpo continuamente.
Por isso, separamos alguns sinais que irão te dizer se você está em dia com a água, ou se precisa de mais um copo do líquido da vida.
- Sua boca está seca
- Seu pele está seca
- Você fica com sede excessivamente
- Seus olhos estão secos
- Você sente dores nas articulações
- Sua massa muscular diminuiu
- Fica doente frequentemente
- Se sente cansado
- Sente muita fome
- Tem problemas digestivos
- Você tem prisão de ventre
- Ir varias vezes ao banheiro
- Está envelhecendo prematuramente

segunda-feira, 9 de janeiro de 2017

Pequeno histórico da aposentadoria no Brasil


Com princesa Isabel, aposentadoria exigia 60 anos de idade e 30 anos de trabalho
No mínimo, 60 anos de idade e 30 de serviço. Essas eram as regras para os carteiros se aposentarem no final do século 19, quando nascia a Previdência Social no Brasil. Começou pelos funcionários dos Correios, por determinação da princesa Isabel, em decreto de 26 de março de 1888.
Do salário mensal dos trabalhadores, era descontado o valor equivalente a um dia de trabalho e depositado no fundo de previdência e pensões. Já naquela época, o decreto alertava que o trabalhador não podia receber ao mesmo tempo aposentadoria e outro benefício. Era um ou outro.
Antes disso, o governo só pagava poucos benefícios aos dependentes de servidores públicos do Rio de Janeiro que haviam morrido.
Depois dos carteiros, a aposentadoria foi estendida a outras categorias: ferroviários, portuários, funcionários da Imprensa Nacional, por exemplo.
Problemas à vista
O sistema funcionou bem por pouco tempo. Cerca de 40 anos depois de seu início, já se falava na necessidade de reforma do sistema previdenciário para evitar seu colapso financeiro.
Em 1930, em meio a uma grande crise mundial, o presidente Getúlio Vargas suspendeu temporariamente o pagamento das aposentadorias e pensões para reorganizar as contas dos fundos de pensão. No decreto 19.554, de 31 de dezembro de 1930, Vargas justificativa a medida "em virtude do aumento da despesa que se vem verificando de algum tempo na concessão de aposentadorias".
Aos poucos, a economia do Brasil e do mundo prosperou e, em 1943, foi sancionada a Consolidação das Leis de Trabalho (CLT), que estendeu a Previdência Social a todos os trabalhadores brasileiros.
Nas décadas seguintes, vieram outras mudanças importantes, como a criação do Instituto Nacional de Previdência Social (INPS), em 1966, reunindo todos os institutos de aposentadorias do país. Depois, ele seria transformado no Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Naquele mesmo ano, foi instituído mais uma reserva financeira para o trabalhador: o Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS).

sexta-feira, 6 de janeiro de 2017

Metas para 2017


Metas de Ano Novo são extremamente difíceis de serem mantidas.
Em janeiro, cerca de uma em cada três pessoas resolve se aprimorar de alguma forma. Uma percentagem muito menor de pessoas realmente cumpre essas metas.
Enquanto cerca de 75% das pessoas mantêm suas metas pelo menos por uma semana, menos da metade (46%) ainda mantêm seus objetivos seis meses depois.
É difícil manter o entusiasmo meses depois das comemorações, mas não é impossível.
Este ano, escolha uma das seguintes metas significativas, e tente mantê-la.
Um brinde à sua saúde!


- Perder peso
- Ficar em contato com amigos e familiares
- Deixar de fumar
- Poupar dinheiro
- Cortar seu estresse
- Ser voluntário
- Voltar para a escola
- Reduzir o álcool
- Dormir mais
- Viajar